Coherencia cardíaca y Biofeedback HRV, es una técnica científicamente validada por el centro de investigación del HeartMath® Institute (HMI), que utiliza la tecnología para poder medir la variabilidad cardiaca y de esta forma nos permite entrenar para poder regular nuestra coherencia cardiaca.
Las conexiones entre cerebro y corazón son bidireccionales, pero se ha demostrado que es el corazón quien envía la mayor cantidad de información al cerebro, por lo que el corazón influye en las funciones cerebrales. Así pues, si hay coherencia cardiaca, hay un funcionamiento óptimo de las funciones cerebrales como atención, memoria, solución de problemas, toma de decisiones y una mejor respuesta emocional.
Por lo tanto, el entrenamiento mejora la conexión neural entre cerebro y corazón, favoreciendo un estado de armonía entre nuestro sistema nervioso, mente y emociones, dando como resultado un mayor manejo del estrés y un aumento de la resiliencia. Entendemos la resiliencia como la capacidad para prepararse y adaptarse, manejar y recuperarse de una situación de estrés, reto o adversidad.
Para conseguir dicha coherencia cardiaca, utilizamos diferentes técnicas relacionadas con la respiración, atención y emoción, y gracias a la tecnología de biofeedback podemos determinar que técnica resulta más eficaz para cada persona.
En conclusión, una mayor coherencia cardiaca favorece una mayor coherencia psicofisiológica, es decir, un orden entre los procesos psicológicos y fisiológicos, beneficiando en la reducción del estrés y ansiedad,
aumento de la empatía, toma de decisiones, salud física (sistema inmune, sistema hormonal, sistema cardiovascular y músculo-esquelético), mayor acceso a los propios potenciales, una mayor sensación de equilibrio, salud y bienestar y una mayor resiliencia.
Está especialmente indicado para:
- Ansiedad
- Angustia
- Arritmias
- Asma
- TDAH/TDA
- Autismo
- Depresión
- Burn out/fatiga
- Desórdenes alimentarios
- Fibromialgia
- Hipertensión
- Dolor crónico
- TEPT
- Insomnio
- Desintoxicación alcohol o drogas
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