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Autocuidado durante la cuarentena

Autocuidado durante la cuarentena

Marcar una rutina te dará orden y control. Aséate y cámbiate de ropa, evita estar todo el día en pijama, come saludable, haz algo de ejercicio, intenta que te de el sol en la cara unos minutos al día. Tanto la sobreinformación como la desinformación pueden generar malestar. Intenta informarte en fuentes oficiales una vez al día. Evitar la información tampoco ayudará al malestar, ya que cuando evitamos un miedo, este se incrementa. Hablar todo el tiempo del tema solo…

El cerebro y TDAH

El cerebro y TDAH

El TDAH es un trastorno de origen neurobiológico, el protagonismo del cual recae sobre el lóbulo prefrontal, que es donde se encuentra la atención y las funciones ejecutivas (la inhibición, la memoria de trabajo verbal, el lenguaje interior autodirigido, el control de las emociones, la motivación, planificación, resolución de problemas y control motor). Estas funciones son precisamente las que se ven más afectadas en las personas con TDAH, y por ello tienen dificultades a la hora de: Establecer objetivos, Planificar, organizar y seleccionar, Ser capaces de iniciar, desarrollar…

El miedo

El miedo

El miedo es una emoción natural y necesaria, si no tuviéramos miedo viviríamos de una forma temeraria hasta el punto de poner en peligro constante nuestra vida. Por lo tanto, el miedo nos mantiene a salvo, preparándonos para dar respuesta al estímulo amenazante, ya sea enfrentándolo, poniéndonos a salvo o tomando precauciones. Pero hay ocasiones en que, por experiencias de nuestra vida y aprendizajes, se ve alterada nuestra percepción de las cosas que pasan, haciéndonos ver la vida desde los…

No soy yo – Anabel González

No soy yo – Anabel González

En este libro, Anabel, nos habla de trauma, apego y disociación, de una forma sencilla y clara para pacientes y familiares. Nos ayuda a entender y a reflexionar sobre lo que sentimos y poder entender de donde viene ese malestar o esas creencias negativas de nosotros mismos. Poder identificar que situaciones pueden resultar traumáticas y afrontarlas. “Aquellos aspectos de nuestra personalidad que rechazamos nos cuentan una historia muy importante. La forma en la que definimos quienes somos, nuestra identidad, y…

Apariencia y realidad

Apariencia y realidad

Este cortometraje nos da la oportunidad de reflexionar como lo que mostramos al exterior en muchas ocasiones se aleja de lo que realmente sentimos por dentro. Hay una diferencia notable en como los adultos nos relacionamos con el entorno utilizando una máscara para aumentar nuestra seguridad y como los niños se relacionan a partir de la inocencia y transparencia. Appearance and Reality  realizado por Elena Rogova Pide cita con Malagrida Psicología, psicólogosen Barcelona

Monkey Symphony

Monkey Symphony

Este cortometraje nos habla de la creatividad y de cómo hemos de disfrutar, divertirnos y apasionarnos con aquellas cosas que hacemos. Nuestra responsabilidad como adultos es alimentar los sueños de los niños transmitiéndoles esta creatividad.   Al principio del corto vemos un chimpancé tocando el piano, se trata de un limpiador del teatro con un gran talento oculto. Al salir del escenario se cruza con el chimpancé maestro, los cuales comparten una mirada que los lleva a un flashback, donde…

¿Qué es psicoterapia y en que nos puede ayudar?

¿Qué es psicoterapia y en que nos puede ayudar?

La curación del trauma es un proceso natural que es posible acceder a través de una conciencia interna del cuerpo.  (Peter Levine) La Psicoterapia es un proceso terapéutico que utiliza técnicas psicológicas para ayudarnos a resolver nuestros problemas y dificultades en la vida personal o profesional, fomentando la auto-observación y aumentando la comprensión de nuestros pensamientos, emociones y sentimientos. Todos los acontecimientos que vamos experimentando a lo largo de nuestra vida son los que van construyendo nuestra personalidad, nos dotan…

Alexander Milov, LOVE

Alexander Milov, LOVE

En el festival de Burning de 2016 en Nevada, Alexander Milov creo esta escultura llamada “Love”. Según las palabras del autor, esta obra “demuestra un conflicto entre un hombre y una mujer así como la expresión interna y externa de la naturaleza humana. Su ser interior tiene forma de niños transparentes, quienes se cogen de las manos a través del enrejado. Cuando se oscurece, los niños empiezan a brillar. Este brillo simboliza la pureza y sinceridad que une a la…

DECHEN, soltar el control

DECHEN, soltar el control

Este corto animado nos habla de la importancia del desapego, de soltar y aceptar la vida como viene. Dechen es un aprendiz de monje que tiene como afición la jardinería, le apasionan las flores, las planta, las cuida, observa cómo crecen con amor y dedicación. Pero un día hay un diluvio y Dechen intenta poner a salvo su flor que tanto aprecia llevándola al interior del templo. En ese momento la flor empieza a marchitarse, haciendo que el pequeño monje…

De niño con TDAH a adulto

De niño con TDAH a adulto

El TDAH no se trata de una enfermedad, sino más bien de una variante del desarrollo normal del niño, por lo que durante la adolescencia y la madurez, entre el 50%-30% de los casos, la sintomatología desaparece. En los casos en los que el TDAH persiste, con la entrada a la edad adulta, la sintomatología puede ir variando. El déficit de atención, por ejemplo, se mantiene más o menos estable a lo largo de la vida manifestándose en esta etapa evolutiva con: Dificultades para…