Psicología

Autocuidado durante la cuarentena

Autocuidado durante la cuarentena

Marcar una rutina te dará orden y control. Aséate y cámbiate de ropa, evita estar todo el día en pijama, come saludable, haz algo de ejercicio, intenta que te de el sol en la cara unos minutos al día. Tanto la sobreinformación como la desinformación pueden generar malestar. Intenta informarte en fuentes oficiales una vez al día. Evitar la información tampoco ayudará al malestar, ya que cuando evitamos un miedo, este se incrementa. Hablar todo el tiempo del tema solo…

El cerebro y TDAH

El cerebro y TDAH

El TDAH es un trastorno de origen neurobiológico, el protagonismo del cual recae sobre el lóbulo prefrontal, que es donde se encuentra la atención y las funciones ejecutivas (la inhibición, la memoria de trabajo verbal, el lenguaje interior autodirigido, el control de las emociones, la motivación, planificación, resolución de problemas y control motor). Estas funciones son precisamente las que se ven más afectadas en las personas con TDAH, y por ello tienen dificultades a la hora de: Establecer objetivos, Planificar, organizar y seleccionar, Ser capaces de iniciar, desarrollar…

¿Qué es psicoterapia y en que nos puede ayudar?

¿Qué es psicoterapia y en que nos puede ayudar?

La curación del trauma es un proceso natural que es posible acceder a través de una conciencia interna del cuerpo.  (Peter Levine) La Psicoterapia es un proceso terapéutico que utiliza técnicas psicológicas para ayudarnos a resolver nuestros problemas y dificultades en la vida personal o profesional, fomentando la auto-observación y aumentando la comprensión de nuestros pensamientos, emociones y sentimientos. Todos los acontecimientos que vamos experimentando a lo largo de nuestra vida son los que van construyendo nuestra personalidad, nos dotan…

De niño con TDAH a adulto

De niño con TDAH a adulto

El TDAH no se trata de una enfermedad, sino más bien de una variante del desarrollo normal del niño, por lo que durante la adolescencia y la madurez, entre el 50%-30% de los casos, la sintomatología desaparece. En los casos en los que el TDAH persiste, con la entrada a la edad adulta, la sintomatología puede ir variando. El déficit de atención, por ejemplo, se mantiene más o menos estable a lo largo de la vida manifestándose en esta etapa evolutiva con: Dificultades para…